DAS ANGEBOT

Trainiert wird in kleinen  Gruppen und immer unter Aufsicht eines erfahrenen Trainers.

Jedes Workout setzt sich aus verschiedenen Fitnessaspekten sowie funktionellen Bewegungen mit hoher Intensität zusammen. 

Dein eigenes Körpergewicht, Langhanteln, Kettlebells und Medizinbälle kommen dabei zum Einsatz.

Jedes Workout lässt sich an die individuellen Bedürfnisse anpassen, sodass Anfänger, Fortgeschrittene, Jung und Alt mitmachen können.

Die Königsdiziplin der Langhantel ist eine technisch anspruchsvolle Sportart, bei der die Aspekte Schnellkraft, Geschwindigkeit und Mobility eine große Rolle spielen. Im Vordergrund stehen dabei zwei Disziplinen:

Das Reißen/Snatch und das Stoßen/Clean&Jerk

Schwerpunkte des Trainings sind neben der allgemeinen Körperspannung und Körperkraft vor allem die Griffkraft, Koordination und Balance, sowie die Schulung von Maximalkraft und Kraftausdauer.

Coach Klaus leitet diesen Kurs.

Krafttraining ist in der heutigen, überwiegend sitzenden Gesellschaft, in der lange Schultage und sitzende Tätigkeiten den Alltag der Kinder prägen, ein wichtiges Thema. Um Haltungsschäden und fehlender Grundkraft schon im Vorfeld entgegenzuwirken, bieten wir eine athletische Grundausbildung an, bei der der gesamte Muskelapparat sowie die konditionellen Fähigkeiten gefördert werden. Das Ausbilden eines Gemeinschaftssinns und vor allem Spaß an der Bewegung sollen nicht zu kurz kommen.